EL OBJETIVO

Hace un tiempo, el influencer “El Rincón del Triplista”, Juandi, se puso en contacto con Alejandro Torrejón de “Torrejon Training Systems” para encontrar una forma de conseguir hacer un mate a canasta, algo que llevaba años y años queriendo realizar. Todos los que hemos jugado al baloncesto sabemos lo que supone hacer un mate o machaque a canasta. Un gesto de vigor y potencia donde se refleja el sacrificio y satisfacción de anotar un gran tanto.

Tras una amena charla y una gran idea de Juandi, pensamos enfocar este trabajo como un reto viral, un programa de entrenamiento exigente y con unas fechas determinadas, que íbamos a grabar y explicar para que todos los aficionados a este deporte pudieran disfrutar del reto y animarse a intentarlo. Finalmente, decidimos llamarlo el “OBJETIVO”, que originalmente fueron 9 semanas de entrenamiento para Juandi, pero que para vosotros serán 12 semanas teniendo un programa algo más completo y con mayor flexibilidad horaria.

Y ahora, vamos a lo importante, que es. “EL OBJETIVO” es un programa de entrenamiento con el objetivo de incrementar el SALTO VERTICAL para realizar un mate con mayor facilidad. Consiste en 12 semanas de entrenamiento con 4 días o sesiones de entrenamiento por semana. Este consiste en 2 entrenamiento de fuerza, para la mejora de la capacidad de imprimir fuerza y que nuestro peso corporal nos suponga una carga liviana, y 2 entrenamiento cardiovasculares, para mejorar nuestra forma física y ser más ágiles. ¡Mas de 15 páginas cargadas de información para que entiendas el proceso y por qué de cada cosa que haces!

A lo largo de estas 12 semanas, la fuerza va a ser el eje vertebrador del programa de entrenamiento. Como cualidad física básica, y para la mayoría de entrenadores, la más importante y de la que surgen todas las demás. La fuerza “física” es la capacidad que tenemos para mantener, frenar o desplazar un objeto, en este caso, nuestro cuerpo. Y lo queremos hacer con la mayor fuerza posible (Fuerza Máxima), en el mínimo de tiempo posible (Fuerza Explosiva). De esta manera conseguiremos que nuestra masa corporal nos suponga una carga liviana, permitiéndonos saltar más y con mayor facilidad.

TESTIMONIOS

JUANDI

A lo largo de las 9 semanas, aparte de mejorar físicamente, he notado una mejoría a nivel mental. He descansado muchísimo mejor, me he encontrado muchísimo mejor conmigo mismo y mi humor ha mejorado respecto a mi familia y mis amigos. Podría aportar muchos más ejemplos, pero, en definitiva, al igual que progresas a nivel físico, el ejercicio o el deporte, como prefieras llamarlo, ayuda a que tu sistema nervioso también esté sano.

Para. Para cuando te sientas estancado. Me ha pasado. Paré, gracias a los conocimientos de Alejandro, y pude continuar sin problema. Es parte del proceso. Cuando no te sientas cómodo con el entrenamiento por el progreso, no continúes, es peor, desde mi experiencia. Lo mejor es parar, echar una mirada hacia atrás, ver el camino que llevas hecho y descansar tanto física como mentalmente.

Por último, sin lugar a dudas, realizar este proyecto me ha cambiado un poco la vida. He podido conocer otros aspectos del deporte y disfrutar del gimnasio, algo que antes no lograba. He logrado conectar con mi interior. Incluso, me atrevo a decir, que conozco mejor cómo funciona mi cuerpo y dónde se encuentran mis límites.

¿Recomiendo el programa? Por supuesto. Márcate el objetivo, encuentra tu paz interior, progresa y cómete el aro.

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