En TORREJON TRAINING SYSTEMS llevamos el ENTRENAMIENTO FUNCIONAL al máximo exponente en FUENGIROLA, pero primero, dejame explicarte que es el entrenamiento funcional realmente.

Descrito por primera vez en 2007, el entrenamiento funcional es considerado como aquel en el que se realizan ejercicios y actividades que tienen poca necesidad de material y que se parecen a los movimientos normales del ser humano. Por ahí vamos mejor!

El entrenamiento funcional es aquel que mejora la función, es decir, el por qué estas entrenando, pues no será lo mismo realizar un peso muerto para una administrativa, que para un mecánico. Aunque ambos se beneficiarán de este ejercicio básico (que es buenísimo), tiene mucha mayor transferencia para nuestro mecánico ya que puede que tenga que levantar, no sé, una caja de cambios del suelo, por ejemplo.

Todo esto se ha visto influenciado por los medios de comuniación y redes sociales en base a un concepto clave en el entrenamiento deportivo, los patrones de movimiento, no entrando mucho en ellos, existen patrones de empuje (press banca o sentadilla), tracción (dominadas o remo), bisagra (peso muerto), o de transporte (paseo del granjero) y rotación (leñadores). Bien es cierto que son ejercicios funcionales, o almenos más funcional que un curl de bíceps (depende del caso), no cumplen bien con el criterio de inclusión.

Es momento de diferenciar a uno de los grandes exponentes del "falso ejercicio funcional", el CROSSFIT TM o CROSSTRAINING. Que se ha llevado gran parte de la fama por incluir este tipo de ejercicios del espectro de los patrones generales de movimiento, pero que fallan a la hora de individualizar el entrenamiento, las cargas e incluso poner en riesgo la salud del participante.

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